Les acides gras en musculation : ces graisses essentielles au corps
Les acides gras sont des graisses insaturées, elles aident les sportifs sur bien des points. Très bons pour la santé, ces acides essentiels doivent être apportés à votre organisme à travers votre alimentation, car celui-ci ne peut pas les fabriquer seul. Les acides gras en musculation ne doivent être supprimés sous aucun prétexte, même lors d’une sèche ou d’un régime amincissant. Les cellules de votre corps sont composées de graisses et des milliers de ces cellules meurent et se renouvellent tout au long de la journée, c’est pour cela que couper votre apport en graisse serait une très mauvaise chose. Ainsi, vous ne pouvez pas vous passer des acides gras en musculation ou dans votre vie de tous les jours.
En pratiquant une activité physique importante, vous devez vous assurer que votre alimentation soit adaptée à votre corps et à ses besoins nutritifs. C’est pour cela que vous devez faire très attention à la qualité de vos acides gras en musculation, ainsi qu’à leur diversité. Notre alimentation contemporaine étant trop chargée en oméga 9, vous devez compenser en ajoutant des oméga 3 et 6 dans votre alimentation. Pour ce faire, vous pouvez manger des fruits à coques (noix, amandes et noisettes), des poissons gras (saumon et thon), des huiles végétales (olive et coco), ou utiliser des compléments alimentaires comme des gélules d’oméga 3 et 6.
Acides gras musculation : les avantages pour votre santé
Vous l’aurez compris, vous avez besoin de ces (bonnes) graisses pour fournir de l’énergie à votre corps, celui-ci ne puisera donc pas dans vos muscles. Les acides gras, notamment les Oméga 3, ont bien d’autres effets bénéfiques pour la santé. Ils limitent par exemple les courbatures, combattent les inflammations et diminuent la pression artérielle. Maintenant que vous connaissez les bénéfices des acides gras en musculation et pour votre santé, n’hésitez plus et parcourez notre gamme.
