Glucides en poudre

Des glucides en poudre pour tous les régimes

Pendant et après un effort physique conséquent, il est important de nourrir les muscles afin que ceux-ci se réparent convenablement et gagnent en masse. Les glucides en poudre sont un moyen efficace pour y remédier en vous permettant de compléter votre apport calorique journalier. Dissolvez votre poudre dans une bonne quantité d’eau et votre boisson est prête.

Regarder l’Index Glycémique avant l’achat de glucides en poudre

Il n’existe évidemment pas qu’un seul genre de glucide et pour faire la différence entre eux, il faut faire attention à leur Index Glycémique (on parlait encore il y a peu de sucres lents ou rapides). Lorsque vous vous alimentez dans la journée, il faut privilégier des aliments à Index Glycémique bas pour éviter de stocker les graisses. Mais lors d’un entraînement, il faut plutôt opter pour des glucides en poudre avec un Index plus élevé pour soutenir vos muscles. Grâce à l’effort physique, ces glucides seront consommés (pas de risque de stocker la graisse) et cela vous donnera de l’énergie. À défaut de vrais aliments solides à consommer, les glucides en poudre répondront donc parfaitement à vos besoins énergétiques.

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